Der Fluss Helme ist ein Zufluss der Unstrut in Thüringen und Sachsen-Anhalt ( Deutschland ).

Der Fluss entspringt in Thüringen südlich des Harzes zwischen Weißenborn-Lüderode und Stöckey im thüringischen Landkreis Eichsfeld, fließt ostwärts über die Gemeinden Hohenstein und Werther nach Nordhausen. Bei Heringen nimmt die Helme das Wasser der aus dem Harz kommenden Zorge auf. Nordwestlich des Kyffhäuser-Gebirges wird sie in der für den Wasserschutz in der Goldenen Aue errichteten Talsperre Kelbra gestaut. Von dort fließt sie - nun in Sachsen-Anhalt - weiter ostwärts über Roßla in Richtung Allstedt, wonach sie nach Süden abschwenkt und wieder Thüringen erreicht. Bei Kalbsrieth, südöstlich von Artern , mündet sie in die Unstrut.